Curier medical

dr. Nicolae Leahu
Sambata, 05 Iunie 2004

Formula ideala pentru slabit: Cocktail din fructe, proteine si calciu
Specialistii americani propun dieta pe baza de amestecuri nutritive
Doriti sa fiti intr-o forma cit mai buna scapind de kilogramele in plus? Nutritionistii propun o noua formula: mincati cantitatea de proteine de care are nevoie corpul dvs., invatati sa va controlati foamea si inlocuiti doua dintre mesele zilnice cu shake-uri (amestecuri) facute din fructe, proteine pe baza de soia si calciu. Dr. David Herber, directorul UCLA Center for Human Nutrition din Statele Unite ale Americi, propune in cartea sa “L.A. Shape Diet” realizarea acestor obiective in sapte pasi. Va prezentam astazi prima parte a acestui material, urmind ca in editia de miine a suplimentului Magazin EZD sa publicam etapele pe care trebuie sa le urmati pentru a slabi eficient.

In primul rind, este foarte important sa nu va concentrati asupra kilogramelor pe care le aveti peste greutatea optima, sustin specialistii americani. “Aceasta dieta presupune o abordare individualizata care pune in acord proteinele din dieta cu necesitatile fiecarei persoane. Un muncitor in constructii va avea nevoie de mai multe proteine decit o balerina. Cantitatea de proteine depinde de sexul, greutatea si inaltimea fiecarei persoane”, explica dr. David Herber.
Doua shake-uri pe zi
Una dintre ideile de baza ale dietei propuse de el o reprezinta consumarea a doua shake-uri pe zi care sa inlocuiasca doua mese. Amestecurile trebuie sa contina multe fructe, proteina pe baza de soia si calciu. Spre exemplu, un shake de mere se face din pudra de proteina, de soia, de vanilie, la care se adauga o cana de lapte degresat sau lapte de soia, o ceasca de bucati de mere inghetate, patru cuburi de gheata, putina scortisoara, cuisoare. Toate ingredintele se pun intr-un shaker (sau intr-un mixer) si se amesteca pina cind cuburile de gheata sint complet sfarimate. Shake-ul trebuie sa fie suficient de gros pentru a putea fi mincat cu o lingura. Mesele propriu-zise pot include o salata cu otet de orez, o bucatica de circa 150 de grame de pui sau peste, legume preparate in aburi, iar ca desert fructe. Medicul mai recomanda ca surse bune de proteine ouale, brinza fara grasime, baconul (sunca) pe baza de soia, pieptul de curcan sau carnea de ton.

Cititi miine, in suplimentul “Magazin al Evenimentului zilei de Duminica”, continuarea acestui material si care sint cei sapte pasi pe care trebuie sa-i faceti pentru a slabi cu succes.

Cui ii este frica de Viagra?

Acesta a fost titlul unei reuniuni organizate la inceputul saptaminii de compania Pfizer, producatoarea celebrei pastile albastre, Viagra (sildenafil citrat). Cu aceasta ocazie, compania a dat publicitatii ultimul studiu, efectuat la nivel national, in legatura cu abordarea disfunctiei erectile si tratamentele utilizate de barbatii romani impotriva tulburarilor de dinamica sexuala. Una dintre concluziile studiului arata ca in Romania, un barbat din patru, cu virsta de peste 35 de ani - adica aproximativ 1,3 milioane de barbati, sufera, intr-un anumit grad, de tulburari de erectie. In prezent, mai mult de trei sferturi din cazurile de disfunctie erectila sint provocate de anumite afectiuni, majoritatea lor fiind de natura vasculara si nu psihologica, asa cum se credea pina in urma cu trei decenii, sustine medicul cardiolog Dan Gaita, de la Institutul de Boli Cardiovasculare din Timisoara. Studiul a relevat si faptul ca mai mult de jumatate din romanii chestionati recunosc ca sexul este la fel de important ca alimentatia si nevoia de a avea o locuinta, dar atunci cind au o problema de natura sexuala, consultul medicului este una dintre ultimele optiuni. Daca femeile pun pe primul loc dimensiunea emotionala a vietii sexuale, barbatii considera ca o problema de erectie i-ar face sa se simta invalizi fizic, emotional (ar pierde dragostea partenerelor), dar si social (nu mai sint respectati, nu se vor mai simti barbati). Sondajul a mai aratat ca printre barbatii cu disfunctie erectila cel mai folosit medicament continua sa fie Viagra. Dr. Gaita arata ca pilula albastra poate fi administrata la cea mai mare parte a pacientilor care au si o afectiune cardiovasculara, cu exceptia celor cu boala severa de inima si care nu pot efectua eforturile fizice cotidiene. Potrivit cardiologului, dintre toate medicamentele destinate tratamentului tulburarilor de erectie, sildenafil citratul ramine, la ora actuala, cea mai buna optiune terapeutica in ceea ce priveste durata efectului si numarul practic insignifiant de efecte adverse. Cei care vor sa afle mai multe informatii in legatura cu tulburarile de erectie pot
accesa site-ul www.regaseste-pasiunea.ro.?

E-urile care fac copiii mai nervosi

Aditivii alimentari, E-urile din alimentele prelucrate, stau la originea modificarii comportamentului copiilor, arata un studiu efectuat recent de o echipa de medici englezi, condusa de dr. Belinda Bateman, de la Universitatea din Southampton. Specialistii au urmarit, timp de un an, 1.873 de copii, cu virsta de 3 ani. Rezultatele studiului au aratat ca anumiti coloranti si aditivi alimentari - in special benzoatul de sodiu (prescurtat E 211) si colorantii
(E-uri de la 101 la 155) - influenteaza in mod negativ comportamentul copiilor. Acestia sufera de hiperactivitate (tulburari deficitare de atentie cu sau fara hiperactivitate - TDAH) care se manifesta prin activitate motorie crescuta si dezordonata, insotita de multe ori de reactii agresive si de tulburari de atentie. Acestea duc la scaderea capacitatii de concentrare a copiilor si la dificultati in procesul de scolarizare.

Omega-3, scut impotriva atacurilor cerebrale

Specialistii au descoperit recent mecanismele moleculare prin care acizii polinesaturati de tipul omega-3 (existenti in special in uleiul de peste) protejeaza vasele si impiedica aparitia unui accident vascular cerebral (AVC), se arata intr-o stire a Agentiei Associated Press. Specialistii au descoperit “butonul” de care depinde protectia celulelor nervoase: o proteina denumita Trek-1 (un canal celular pentru potasiu) actionata de acizii de tip omega-3. Lipsa acestei proteine la soarecii de laborator a dus la aparitia frecventa a atacurilor cerebrale. S-a constatat de asemenea ca acizii din uleiul de peste protejeaza atit inima si arterele acesteia, cit si celulele sistemului nervos in cazul unor atacuri cerebrale, boli ca epilepsia, depresia sau psihoza maniaco-depresiva.

Regimurile “Yo-Yo” slabesc imunitatea

Un studiu publicat de revista “American Dietetic Association”, si citat de Associated Press, arata ca dietele disociate - asa-zise “Yo-Yo” - care duc la variatii mari ale greutatii corporale - pot distruge sistemul imunitar al femeilor. Studiul efectuat de centrul de cercetari al cancerului, Fred Hutchinson, arata ca mentinerea unei greutati corporale stabile timp de mai multi ani are, dimpotriva, un efect benefic asupra sistemului de aparare a organismului. Cercetarile arata ca o pierdere de aproximativ 4-5 kilograme, in ultimii 20 de ani, nu este daunatoare, in timp ce slabirile si ingrasarile repetate duc la slabirea imunitatii organismului.

Osteodensimetria fotografiaza osteoporoza

Femeile care au depasit virsta de 65 de ani ar trebui sa faca anual o osteodensimetrie - un tip de radiografie care masoara densitatea oaselor si care poate depista precoce osteoporoza - informeaza Associated Press, citind o recomandare publicata in analele americane de medicina interna. Aceasta boala se caracterizeaza prin scaderea densitatii oaselor, fragilizarea acestora si posibilitatea aparitiei unor fracturi sau fisuri, in special la nivelul femurului ori al vertebrelor coloanei vertebrale.

Posta medicala

Valerian Popa, Bistrita
Pentru a vi se elibera mai mult de o reteta gratuita pe luna trebuie sa va adresati, pe lina medicul de familie, si medicului specialist, in functie de boala cronica de care suferiti. Teoretic, si medicul specialist ar trebui sa elibereze retete gratuite si compensate. Chiar daca nu va elibereaza aceasta reteta, va poate spune care sint medicamentele de care aveti nevoie si ulterior vi le elibereaza tot medicul de familie.
Tudor Bogdan, Bucuresti
Proteza auditiva se poate obtine gratuit sau compensat daca va adresati Casei de Asigurari de Sanatate a municipiului Bucuresti de care apartineti. In prealabil, trebuie sa mergeti la un medic specialist, care o sa va dea o recomandare legata de tipul de proteza necesara si trebuie sa faceti o audiograma. Cind va prezentati la Casa de Asigurari trebuie sa mai aveti la dvs. talonul de pensie si buletinul de identitate.


Copyright Evenimentul Zilei Online.

Completeaza acum Profilul tau de nutritie pentru recomandari gratuite.

Produsele Herbalife sunt disponibile numai prin distribuitorii independenti Herbalife. Toate produsele Herbalife sunt din plante, nu contin conservanti si ingrediente de origine animala, sunt fabricate din ingrediente pure, conform standardelor de calitate si control, ceea ce confirma ca aceste produse nu au componente daunatoare sanatatii.