Scaderea sigura in greutate si mentinerea indelungata a rezultatelor

Principalele cauze ale acumularii kilogramelor si ale obezitatii sunt: predispozitia ereditara, supraalimentarea, alimentatia neechilibrata, proastele obiceiuri alimentare, dezechilibrarea metabolismului, lipsa miscarii. Pentru pierderea sigura a intregului surplus de greutate si pentru mentinerea rezultatelor obtinute, tine cont de urmatorii factori:

Inarmeaza-te cu rabdare. Procesul de acumulare a surplusului de greutate a durat ani si chiar zeci de ani. Obiceiurile alimentare care te-au ingrasat s-au acumulat si ele, la fel, in zeci de ani, asa ca ai rabdare: ai nevoie de cateva luni pentru a-ti atinge scopul arzator de a slabi si de a invata sa-ti mentii rezultatele.

Schimbarea obiceiurilor alimentare. Printre persoanele cu surplus de greutate s-a raspandit ideea de „atac asupra surplusului de greutate”. Asemenea atacuri incep, de obicei, lunea si se termina vinerea, nu au nimic in comun cu procesele profunde, cum sunt schimbarea atitudinii fata de mancare si schimbarea metabolismului. Pentru schimbarea deprinderilor alimentare sunt necesare intre 90 si 120 de zile de respectare riguroasa a unui program de slabire. In acest timp colaborarea cu consultantul tau este factorul cheie al succesului.

Ajutorul consultantului. Majoritatea oamenilor, care vor sa slabeasca si sa-si mentina rezultatele, au nevoie de ajutorul specialistului. Datorita lipsei acestui ajutor, ei intrerup dieta si se ingrasa la loc.

Durata programului de slabire. Pierderea optima in greutate este, in medie de 5 kg pe luna. Daca ai surplus de 30 kg, trebuie sa folosesti un program de slabire timp de 6 luni.

Durata programului de mentinere a greutatii. Dupa ce ai slabit, trebuie sa inveti sa-ti controlezi greutatea. Pentru aceasta, foloseste in continuare programul de mentinere pe o durata egala cu cea a programului de slabire, fara sa revii la vechile obiceiuri alimentare, cantarindu-te saptamanal. Tine in permanenta legatura cu consultantul tau.

Formula succesului. Pentru pierderea cu succes a intregului surplus de greutate si pentru mentinerea rezultatelor, ai rabdare si foloseste formula:
Surplusul de greutate impartit la 5 kg pe luna = numarul de luni de folosire a programului de slabire.

Aceeasi perioada este necesara pentru consolidarea rezultatelor obtinute, folosind programul de mentinere a greutatii.
Exemplu: ai 20 kg in plus - trebuie sa tii 4 luni program de slabire si inca 4 luni program de mentinere pentru a consolida rezultatele obtinute

A slabi si a te mentine nu a fost nici odata mai usor! Stabileste durata programului de slabire si durata programului de mentinere in functie de surplusul tau de greutate.

Completeaza acum Profilul tau de nutritie pentru recomandari gratuite.

Produsele Herbalife sunt disponibile numai prin distribuitorii independenti Herbalife. Toate produsele Herbalife sunt din plante, nu contin conservanti si ingrediente de origine animala, sunt fabricate din ingrediente pure, conform standardelor de calitate si control, ceea ce confirma ca aceste produse nu au componente daunatoare sanatatii.